Kamu udah niat banget dari malam, besok pagi harus bangun lebih awal supaya gak tepat ngantor, tapi tetap nggak bisa.
Jangan khawatir, sebagian besar populasi orang di dunia ini mengalami hal yang sama, susah bangun pagi.
Berbagai faktor menyebabkan seseorang jadi sulit untuk bangun lebih pagi.
Tapi, kali ini kita nggak akan ngebahas faktor apa yang jadi penyebabnya.
Yang akan dibahas dalam artikel ini adalah beberapa tips yang bisa bantu kamu untuk nggak telat bangun pagi.
Berikut ini akan dijelaskan beberapa kiat Ayurvedic yang dapat membantumu bangun lebih awal di pagi hari dengan perasaan segar.
1. Matikan semua gadget sebelum kamu tidur
Gadget seperti ponsel, tab atau laptop dan bahkan TV adalah masalah terbesar yang dapat membuatmu telat bangun di pagi hari.
Beberapa barang elektronik tersebut membuat kamu terlambat tidur, dan jika kamu tidur larut malam, kamu tidak bisa bangun lebih awal di pagi hari.
2. Menu makan di malam hari
Untuk pilihan makan malam sebaiknya kamu memilih menu makanan yang ringan.
Makanan berminyak dan permen bisa membuatmu merasa berat dan malas.
Kondisi perut yang ringan akan membantumu bangun lebih awal di pagi hari.
3. Minumlah segelas air sebelum tidur
Meksipun tidak disarankan untuk minum banyak air sebelum tidur, tapi segelas air cukup membantu tidurmu.
Segelas air sebelum tidur bisa membantu fungsi kemih yang akan memaksamu bangun lebih awal dengan dorongan untuk buang air kecil.
Tapi, bagi penderita diabetes tidak dianjurkan untuk mengikuti tips ini.
4. Letakkan alarm jauh dari tempat tidurmu
Cara tebaik untuk bangun di pagi hari adalah dengan menjauhkan alarm dari tempat tidurmu.
Dengan begitu, kamu harus bangun untuk mematikan alarmmu yang berada jauh darimu.
5. Mandi dengan air dingin
Mandi dengan air dingin bisa membuat semua indra di tubuhmu lebih cepat aktif, terangsang dan melawan rasa kantukmu.
Mandi dengan air dingin di pagi hari bisa membuatmu lebih waspada dan meningkatkan konsentrasimu. (Red)
Sumber : Grid.id
Dukung BantenNews.co.id untuk terus menyajikan jurnalistik yang independen. Klik disini
