Bagi sebagian orang, bangun pagi merupakan aktivitas yang sukar dijalani. Intinya mereka jarang bangun pagi bukan karena nggak bisa, melainkan hanya belum teratur tidurnya.
Padahal sejatinya banyak manfaat dari bangun pagi. Selain membuat tubuh menjadi lebih fresh, bangun pagi membuat harimu terasa lebih panjang. Nggak percaya? Kamu bisa mencobanya sendiri. Dan lebih baik lagi kalau disempurnakan dengan beberapa ritual pagi di bawah ini. Selain bisa menentramkan hati, ritual ini bisa membuat harimu lebih mudah dijalani. Berikut seperti dilansir Hipwee.
1. Melakukan ibadah pagi sebagai ucap syukur, sekaligus momen berdoa agar harimu berjalan dengan baik
Hal pertama yang wajib kamu lakukan saat bangun pagi adalah ibadah. Ucap syukur atas nikmat dan karunia Tuhan kamu masih bisa bernapas dan diberi kesehatan. Ibadah juga bisa membuat hatimu tenang. Dengan ketenangan hati, aktivitas pagi yang kamu jalani akan terasa mudah dan menyenangkan.
2. Sempatkanlah olah raga barang sebentar agar tubuh senantiasa terasa bugar, entah joging atau yoga yang penting badan segar
Pagi hari adalah waktu yang sangat cocok untuk melakukan olah raga. Udaranya masih segar dan bersih sangat baik untuk paru-paru, mataharinya pun baik untuk kesehatan kulitmu. Maka dari itu agaknya terlalu sayang apabila kamu melewatkan pagi begitu saja tanpa olah raga. Nggak harus berat-berat, cukup dengan joging atau yoga atau workout dan lain sebagainya yang penting kamu berkeringat.
3. Jangan pernah melewatkan sarapan sebelum berangkat bekerja, sebab itu yang menjaga konsentrasi selalu prima
Setelah berolahraga dan membersihkan diri, gantilah energi yang keluar tadi dengan nutrisi dari sarapan. Selain karena tubuh butuh nutrisi pengganti, sarapan bisa membuat kamu fokus untuk bekerja. Yang perlu diperhatikan adalah sarapan pagi nggak perlu berlebihan, perhatikan nutrisi bukan porsinya. Kekenyangan justru bisa membuat sakit perut dan bisa menganggu kenyamananmu dalam bekerja.
4. Luangkan waktu untuk menikmati secangkir teh, kopi ataupun jus buah, demi suasana hati tentram sepanjang hari
Untuk melengkapi kesegaran pagimu setelah berolah raga, mengkonsumsi minuman hangat sembari menikmati udara pagi di teras rumah patut kamu lakukan. Meski kelihatannya sepele, aktivitas ini punya kegunaan yang baik yaitu memberikan kesegaran sebelum kamu bergegas menyiapkan perlengkapan kerja.
5. Membuat list tentang hal apa saja yang ingin kamu lakukan bisa membuat keefektifan waktu yang akan dilewati
Sembari menegu segels teh dan menikmati udara pagi ada baiknya kamu isi kesengganganmu itu untuk membuat daftar aktivitas apa saja yang akan kamu lakukan seharian. Mulai dari hal apa yang perlu diselesaikan tersebih dahulu, sampai rencana-rencana lain setelahnya.
Menuliskan hal-hal yang ingin dilakukan ini menyelamatkan kamu dari waktu yang terbuang. Dengan semuanya yang telah terjadwal, potensi terbuangnya waktu sia-sia semakin kecil. Kamu menjadi lebih produktif dengan mempersiapkan semuanya terlebih dahulu.
6. Sebelum berangkat kerja mendengarkan musik bisa lho membangkitkan semangat untuk siap bekerja seharian
Setelah semuanya siap dan kamu hanya tinggal berangkat, iringi keberangkatanmu dengan mendengarkan musik. Setel lagu-lagu favoritmu. Meski kelihatannya nggak telrlau penting namun mendengarkan musik di pagi hari berguna untuk membangkitkan moodmu untuk bekerja. Musik yang baik membuat suasana hati menjadi baik juga, kalau sudah begitu pekerjaan atau deadline kerja akan dengan senang hati kamu hadapi.
Itulah beberapa ritual sederhana yang ampuh berguna untuk membuat harimu terasa mudah untuk dijalani. Coba deh sekali-kali tidur lebih awal untuk bangun pagi, kemudian lakukan ritual sederhana tadi niscaya kamu akan mendapatkan manfaatnya. Semakin rutin kamu lakukan maka semakin terasa pula manfaat dan perubahan yang ada pada dirimu. Kamu masih muda lho, anak muda masih punya banyak tenaga dan kesempatan untuk sukses. Dimulai dari bangun pagi, agar hari-harimu senantiasa produktif dijalani. (Red)
