Beranda Gaya Hidup Manfaat Minum Kopi Saat Bangun Tidur: Benarkah Baik untuk Tubuh?

Manfaat Minum Kopi Saat Bangun Tidur: Benarkah Baik untuk Tubuh?

Ilustrasi - foto istimewa medcom.id

Minum kopi di pagi hari setelah bangun tidur merupakan kebiasaan umum bagi banyak orang.

Aroma dan rasa kopi yang khas diyakini dapat membantu meningkatkan fokus dan kewaspadaan.

Namun, apakah minum kopi saat bangun tidur benar-benar baik untuk tubuh?

Berikut beberapa manfaat dan efek samping minum kopi saat bangun tidur:

Manfaat:

Meningkatkan kewaspadaan dan fokus: Kafein dalam kopi dapat memblokir adenosin, neurotransmitter yang membuat Anda merasa lelah, sehingga meningkatkan kewaspadaan dan fokus.

Meningkatkan mood: Kafein dapat meningkatkan kadar dopamin dan serotonin di otak, neurotransmitter yang berperan dalam mengatur mood dan perasaan bahagia.

Meningkatkan metabolisme: Kafein dapat meningkatkan metabolisme tubuh dan membantu membakar kalori lebih banyak.

Mencegah penyakit neurodegeneratif: Beberapa penelitian menunjukkan bahwa kopi dapat membantu menurunkan risiko penyakit neurodegeneratif seperti Alzheimer dan Parkinson.

Melindungi hati: Kopi dapat membantu melindungi hati dari kerusakan dan penyakit hati berlemak.

Efek samping:

Kecemasan dan insomnia: Konsumsi kopi berlebihan dapat menyebabkan kecemasan, gelisah, dan insomnia.

Gangguan pencernaan: Kafein dapat menyebabkan sakit perut, diare, dan mulas pada beberapa orang.

Ketergantungan: Konsumsi kopi secara teratur dapat menyebabkan ketergantungan kafein.

Meningkatkan tekanan darah: Kafein dapat meningkatkan tekanan darah secara temporer.

Kesimpulan:

Minum kopi saat bangun tidur dapat memberikan beberapa manfaat bagi kesehatan, seperti meningkatkan kewaspadaan, fokus, dan mood.

Namun, penting untuk mengkonsumsi kopi dengan bijak dan dalam jumlah moderat. Hindari minum kopi berlebihan, terutama jika Anda memiliki masalah kecemasan, insomnia, atau tekanan darah tinggi.

Dengarkan tubuh Anda dan perhatikan bagaimana kopi memengaruhi Anda.

Jika Anda mengalami efek samping yang tidak menyenangkan, sebaiknya kurangi atau hentikan konsumsi kopi.

Penting untuk diingat bahwa setiap orang memiliki respons yang berbeda terhadap kafein.

Konsultasikan dengan dokter Anda jika Anda memiliki pertanyaan atau concerns tentang minum kopi.

(Red)

Temukan Berita BantenNews.co.id di Google News