SERANG – Kopi menjadi salah satu minuman yang populer dalam beberapa tahun belakangan ini. Hal ini terbukti dengan menjamurnya kedai maupun kafe yang bersaing menawarkan ciri khas racikan kopi hingga menyuguhkan suasana yang nyaman.

Olahan kopi juga merambah ke makanan mulai dari roti, biskuit hingga puding. Tapi tahukah kamu kalau mengonsumsi kopi secara berlebihan memiliki beberapa efek yang buruk bagi kesehatan?

Kecanduan kopi, seperti kecanduan zat lainnya, dapat berdampak jangka pendek maupun panjang terhadap kesehatan dan kesejahteraan. Berikut beberapa potensi bahaya kecanduan kopi:

1. Ketergantungan

Mengonsumsi kopi secara teratur dapat menyebabkan ketergantungan, di mana tubuh menjadi bergantung pada kafein. Jika tiba-tiba berhenti mengonsumsi kafein, mungkin akan mengalami gejala penarikan diri, seperti sakit kepala, kelelahan, mudah tersinggung, dan sulit berkonsentrasi.

 2. Tidur terganggu

Mengonsumsi kopi di siang hari atau dalam jumlah banyak dapat mengganggu pola tidur. Kafein merupakan stimulan yang dapat membuat tetap terjaga dan membuat lebih sulit tertidur. Kurangnya kualitas tidur dapat berdampak negatif pada kesehatan dan fungsi kognitif secara keseluruhan seperti mudah emosi.

3. Meningkatnya kecemasan

Kafein diketahui merangsang sistem saraf pusat dan dapat memperburuk gejala kecemasan pada beberapa individu. Jika sudah mengalami gangguan kecemasan atau rentan mengalami kecemasan, konsumsi kopi berlebihan bisa memperburuk gejalanya.

4. Masalah pencernaan

Kopi bersifat asam dan dapat mengiritasi lapisan perut, menyebabkan masalah pencernaan seperti refluks asam, mulas, dan sakit perut. Selain itu, kafein juga bersifat diuretik yang dapat meningkatkan buang air kecil dan berpotensi menyebabkan dehidrasi jika tidak diimbangi dengan asupan air yang cukup.

5. Peningkatan detak jantung dan tekanan darah

Kafein untuk sementara dapat meningkatkan detak jantung dan tekanan darah. Meskipun konsumsi kopi dalam jumlah sedang umumnya aman bagi kebanyakan orang, asupan berlebihan atau kepekaan terhadap kafein dapat menyebabkan jantung berdebar-debar, detak jantung cepat, atau peningkatan tekanan darah, terutama pada mereka yang memiliki kondisi kardiovaskular.

Penting untuk diperhatikan bahwa kecanduan kopi dan bahayanya dapat berbeda-beda pada setiap orang, bergantung pada faktor-faktor seperti kesehatan secara keseluruhan, kepekaan terhadap kafein, dan tingkat toleransi individu.

Konsumsi yang moderat dan hati-hati adalah kunci untuk mengurangi potensi risiko yang terkait dengan kecanduan kopi. Jika merasa kecanduan atau mengenal seseorang yang sedang berjuang melawan kecanduan kafein, disarankan untuk mencari bimbingan dari profesional kesehatan untuk mendapatkan saran dan dukungan yang lebih baik. (Red)