Beranda Kesehatan Kebiasaan Ini yang Menyebabkan Tubuh Masuk Angin

Kebiasaan Ini yang Menyebabkan Tubuh Masuk Angin

48
0
Ilustrasi - foto istimewa Tabloid Nova Online

Gejala masuk angin yakni salah satu penyakit yang paling sering dialami oleh berbagai kalangan.  Gejala masuk angin ini adalah badan meriang, kepala pusing-pusing, dan badan kadang-kadang lelah disertai sakit-sakit di sekujur tubuh. Selain itu, saat dipijit atau menggosok bagian tubuh akan meninggalkan efek merah pada kulit yang menandakan kita sudah terkena masuk angin berat.

Masuk angin hanya sebuah gejala penyakit yang masih harus dibedakan berdasarkan gejala. Dokter dapat mendiagnosis lewat keluhan si penderita atau dengan memeriksa kondisi jasmani fisiknya.

Masuk angin biasanya timbul karena badan terlalu capek atau kondisi cuaca yang kurang bisa diterima oleh tubuh. Namun pada beberapa orang, masuk angin merupakan suatu penyakit langganan karena sistem imun mereka yang lemah sehingga mengganggu pekerjaan sehari-hari.

Gejala seperti perut kembung, meriang, sakit kepala, dan bersin-bersin sering disepelekan. Padahal, kondisi ini bisa memburuk dan mengundang datangnya penyakit. Yang kurang disadari, gaya hidup kita selama ini kerap memicu terjadinya masuk angin. Ubahlah agar tubuh lebih sehat dan lebih giat beraktivitas.

Berikut beberapa kebiasaan yang tidak disadari dapat menyebabkan masuk angin seperti dilansir doktersehat.com.

1. Kurang tidur

Banyak pekerjaan dan pulang malam bisa membuat waktu beristirahat jadi lebih sedikit. Tak heran bila stamina Anda jadi menurun. Ini terbukti dari studi yang diadakan Carnegie Mellon University. Menurut pernyataan para peneliti yang dimuat di jurnal Archives of Internal Medicine, kekurangan tidur bisa mengganggu sistem kekebalan tubuh dan kemampuannya melawan virus penyebab penyakit.

2. Lama berada di ruangan ber-AC

Kini, hampir semua gedung perkantoran dan rumah dilengkapi penyejuk udara. Agar dinginnya terasa, ruangan dikondisikan selalu tertutup. Akan tetapi, ini ternyata malah bisa membuat kualitas udara di ruangan memburuk sehingga memengaruhi kesehatan kita. Penelitian yang dilakukan dr. Dan Teculescu di Inggris, Italia, dan Skandinavia menemukan, terlalu lama berada di ruangan ber-AC bisa menimbulkan berbagai keluhan kesehatan. Dari yang berat, seperti infeksi pernapasan, hingga yang ringan, seperti sakit kepala. Kebanyakan responden juga mengeluh sering bersin-bersin karena sensitif terhadap sirkulasi udara yang kurang baik.

3. Sering terlambat makan

Padatnya kesibukan bisa menyebabkan lupa makan. Padahal, kebiasaan melewatkan waktu bersantap bisa membuat perut Anda menjadi mudah kembung dan menyimpan banyak gas. Sebagai solusi, Ara DerMarderosian, PhD, pakar di bidang pangan alami di University of the Sciences, Philadelphia, menganjurkan kita untuk membiasakan diri makan teratur agar terhindar dari berbagai gangguan kesehatan yang lebih berat.

Jika masuk angin, biasanya bertahan selama satu sampai dua minggu. Itu tidak berarti Anda harus sengsara. Selain mendapatkan istirahat yang cukup, berikut pengobatan yang dapat membantu Anda merasa lebih baik:

1. Tetap terhidrasi

Air, jus, kaldu bening atau air lemon hangat dengan madu membantu melonggarkan hidung tersumbat dan mencegah dehidrasi. Hindari minuman beralkohol, kopi, dan soda berkafein, yang bisa membuat dehidrasi memburuk.

2. Istirahat

Tubuh Anda perlu disembuhkan dengan istirahat. Cara sederhana ini efektif dapat menyembuhkan.

3. Menenangkan sakit tenggorokan

Berkumur dengan air asin – 1/4 hingga 1/2 sendok teh garam yang dilarutkan dalam segelas air hangat 8 ons – untuk sementara dapat meredakan tenggorokan yang sakit atau gatal. Anak-anak yang lebih muda dari 6 tahun tidak mungkin dapat berkumur dengan benar.

Anda juga dapat mencoba potongan es batu, semprotan tenggorokan untuk meredakan sakit, pelega tenggorokan atau permen hangat. Gunakan hati-hati saat memengonsumsi permen pada anak-anak karena bisa menyebabkan tersedak. Jangan memberikan permen atau permen keras untuk anak-anak yang lebih muda dari 6 tahun.

4. Memerangi sesak napas

Obat tetes hidung dan semprotan saline yang dijual bebas dapat membantu meringankan hidung tersumbat. Pada bayi, para ahli menyarankan untuk memasukkan beberapa tetes garam ke dalam satu lubang hidung, kemudian dengan lembut menyumbat lubang hidung itu dengan suntikan bohlam. Untuk melakukan ini, remas bohlam, letakkan ujung syringe secara perlahan di lubang hidung sekitar 1/4 hingga 1/2 inci (sekitar 6 hingga 12 milimeter) dan perlahan lepaskan bola lampu. Semprotan hidung saline dapat digunakan pada anak yang lebih tua.

5. Hilangkan rasa sakit

Untuk anak-anak 6 bulan atau lebih muda, berikan hanya acetaminophen. Untuk anak-anak yang lebih tua dari 6 bulan, berikan acetaminophen atau ibuprofen. Mintalah dokter anak Anda untuk dosis yang tepat untuk usia dan berat badan anak. Orang dewasa dapat mengonsumsi acetaminophen (Tylenol, yang lain), ibuprofen (Advil, Motrin IB, lainnya) atau aspirin.

Gunakan hati-hati saat memberikan aspirin kepada anak-anak atau remaja. Meskipun aspirin disetujui untuk digunakan pada anak-anak yang lebih tua dari usia 3 tahun, anak-anak dan remaja yang sembuh dari cacar air atau gejala seperti flu tidak boleh mengonsumsi aspirin. Ini karena aspirin telah dikaitkan dengan sindrom Reye, kondisi yang jarang mengancam jiwa, pada anak-anak semacam itu.

6. Minum air hangat

Akibat masuk angin, biasanya perut terasa kembung. Obat masuk angin yang digunakan di banyak budaya adalah menggunakan cairan hangat, seperti sup ayam, teh atau jus apel hangat, mungkin menenangkan dan dapat mengurangi kemacetan dengan meningkatkan aliran lendir. Tambahkan kelembapan ke udara. Alat penguap atau pelembab kabut dingin dapat menambah kelembapan di rumah, yang mungkin membantu melonggarkan penymbatan. Ganti air setiap hari, dan bersihkan unit sesuai dengan instruksi pabrikan.

Cobalah obat batuk pilek dan obat yang bebas dijual di apotek. Untuk orang dewasa dan anak-anak yang lebih tua dari usia 5 tahun, dekongestan OTC, antihistamin dan penghilang rasa sakit mungkin menawarkan beberapa peringanan gejala. Namun, mereka tidak akan mencegah pilek atau memperpendek durasinya, dan sebagian besar memiliki beberapa efek samping.

Para ahli sepakat bahwa ini tidak boleh diberikan kepada anak-anak yang lebih muda. Terlalu sering menggunakan dan penyalahgunaan obat-obatan ini dapat menyebabkan kerusakan serius. Bicarakan dengan dokter anak Anda sebelum memberikan obat apa pun.

7. Minumlah obat hanya sesuai petunjuk

Beberapa obat masuk angin mengandung banyak bahan, seperti dekongestan plus pereda rasa sakit, jadi bacalah label obat masuk angin yang Anda digunakan untuk memastikan Anda tidak mengonsumsi terlalu banyak obat. (Red)