Beranda Kesehatan Ini Alasannya Kita Enggak Boleh Melewatkan Sarapan Pagi

Ini Alasannya Kita Enggak Boleh Melewatkan Sarapan Pagi

362
0
Ilustrasi - foto istimewa IDN Times

Kita biass menganggap sarapan itu enggak terlalu penting, dan sering melewatkannya. Apalagi kalau bangun kesiangan.

Padahal, sarapan sangat penting untuk menjaga agar kondisi fisik tetap fit sepanjang hari.

Nah, berikut 5 alasan kita enggak boleh melewatkan sarapan di pagi hari! Wajib tahu!

1. Memberi Energi ke Otak

Salah satu manfaat sarapan adalah meningkatkan kemampuan otak dan meningkatkan semangat atau suasana hati kita.

Jadi, enggak ada lagi tuh pemandangan loyo saat di kelas. Nilai juga pastinya lebih bagus dong!

2. Meningkatkan Asupan Vitamin

Jus buah segar adalah sarapan yang paling dianjurkan karena mengandung vitamin dan mineral yang menyehatkan.

Sari buah alami dapat meningkatkan kadar gula darah setelah kita semalaman enggak makan.

Setelah itu, bisa dilanjutkan dengan makan sereal, roti, atau jenis makanan lain yang kita sukai.

3. Memperbaiki Memori

Memangnya cuma perut saja yang bisa merasa lapar? Penelitian membuktikan bahwa tidur semalaman juga bisa membuat otak kita ‘kelaparan’.

Jika kita tidak mendapatkan glukosa yang cukup pada saat sarapan, maka fungsi otak atau memori dapat terganggu.

Enggak mau kan, mendapat label ‘lemot’ gara-gara enggak nyambung pas diajak ngomong?

4. Meningkatkan Daya Tahan Terhdap Stres

Orang yang enggak pernah melewatkan sarapan setiap harinya akan mendapatkan lebih banyak asupan vitamin A, D, E, zat besi, dan kalsium dibandingkan mereka yang tidak sarapan.

Lewat sebuah penelitian, juga disimpulkan bahwa orang yang selalu menyantap sarapan enggak mudah terkena depresi.

5. Memperkuat Ikatan dalam Keluarga

Nah, kalau yang ini sih bonus. Saat sarapanpagi, kita bisa kumpul bareng seluruh anggota keluarga.

Riset menunjukkan bahwa keluarga yang duduk bersama saat sarapan akan lebih dekat secara emosi satu sama lain dibandingkan keluarga yang anggotanya masing-masing buru-buru pergi ke sekolah atau ke kantor.

Nah, dari banyak manfaat di atas, pasti sudah tidak malas lagi kan untuk sarapan setiap hari?

Makanya, jangan bangun kesiangan saat mau berangkat sekolah, supaya kita bisa menikmati sarapan dengan tenang. (Red)

Sumber : cewekbanget.id