MUDIK Lebaran adalah tradisi yang selalu dinanti untuk berkumpul bersama keluarga di kampung halaman. Namun perjalanan jauh sering kali menjadi tantangan tersendiri, terutama bagi mereka yang mudah mengalami mabuk perjalanan atau Motion Sickness.
Gejalanya bisa berupa pusing, mual, muntah, hingga keringat dingin. Kondisi ini biasanya terjadi karena otak menerima sinyal yang berbeda antara mata, telinga bagian dalam, dan tubuh saat kendaraan bergerak.
Agar perjalanan mudik tetap nyaman, berikut tujuh cara ampuh mengatasi mabuk perjalanan.
1. Pilih Posisi Duduk yang Stabil
Posisi duduk sangat memengaruhi tingkat kenyamanan selama perjalanan.
Di mobil, sebaiknya duduk di kursi depan.
Di bus, pilih kursi di bagian tengah kendaraan.
Di kapal laut, duduk di bagian tengah kapal karena lebih stabil.
Dengan posisi ini, tubuh lebih mudah menyesuaikan diri dengan gerakan kendaraan.
2. Jangan Makan Terlalu Kenyang
Perut yang terlalu penuh dapat memicu rasa mual. Sebelum berangkat, makanlah secukupnya dengan menu ringan seperti roti, biskuit, atau buah.
Hindari makanan yang berminyak, pedas, atau berbau tajam karena dapat memperparah mabuk perjalanan.
3. Hirup Udara Segar
Udara yang pengap di dalam kendaraan dapat memperburuk rasa mual. Jika memungkinkan, buka sedikit jendela mobil atau berhenti sejenak di rest area untuk menghirup udara segar dan meregangkan tubuh.
4. Hindari Bermain Gadget Terlalu Lama
Membaca buku atau bermain ponsel terlalu lama dapat membuat mata fokus pada objek dekat, sementara tubuh merasakan gerakan kendaraan. Hal ini dapat memicu mabuk perjalanan.
Sebaiknya alihkan perhatian dengan melihat pemandangan di luar atau mendengarkan musik santai.
5. Konsumsi Jahe atau Permen Jahe
Jahe dikenal memiliki khasiat untuk meredakan mual. Anda bisa membawa permen jahe, minuman jahe hangat, atau camilan berbahan jahe untuk membantu mengurangi rasa tidak nyaman selama perjalanan.
6. Istirahat atau Tidur
Tidur selama perjalanan dapat membantu otak menyesuaikan diri dengan gerakan kendaraan. Cara ini juga membuat waktu perjalanan terasa lebih cepat dan tubuh menjadi lebih rileks.
7. Minum Obat Anti Mabuk
Jika Anda sering mengalami mabuk perjalanan, obat anti mabuk bisa menjadi solusi. Beberapa obat yang umum digunakan antara lain yang mengandung Dimenhydrinate atau Meclizine.
Biasanya obat diminum sekitar 30–60 menit sebelum perjalanan agar bekerja lebih efektif.
Mabuk perjalanan memang bisa mengganggu kenyamanan saat mudik. Namun dengan persiapan yang tepat, perjalanan menuju kampung halaman tetap bisa dinikmati.
Mulai dari memilih posisi duduk yang nyaman, menjaga pola makan, hingga membawa obat anti mabuk dapat membantu perjalanan tetap menyenangkan.
Mudik bukan sekadar perjalanan jauh, tetapi perjalanan penuh makna untuk kembali ke rumah dan berkumpul bersama keluarga di hari raya.
Tim Redaksi