CUACA panas kerap membuat tubuh cepat lemas dan malas untuk beraktivitas. Agar mobilitas tubuh tetap prima saat cuaca panas, Anda perlu memerhatikan beberapa hal agar kesehatan tetap terjaga.
Berikut adalah tujuh cara menjaga kesehatan agar tubuh tetap sehat walau cuaca panas.
1. Berada di dalam ruangan yang terdapat AC atau pendingin ruangan jika memungkinkan
2. Cukupi kebutuhan cairan tubuh dengan minum air putih secara teratur
3. Hindari terlalu banyak beraktivitas di luar ruangan saat siang hari
4. Gunakan pakaian yang nyaman dan terbuat dari bahan yang dapat menyerap keringat
5. Gunakan tabir surya atau sunscreen jika Anda akan berada di luar ruangan untuk waktu yang lama
6. Batasi konsumsi minuman berkafein atau beralkohol karena dapat menyebabkan dehidrasi
7. Perbanyak konsumsi buah-buahan dan sayuran segar untuk memenuhi kebutuhan nutrisi dalam tubuh.
(Red)
Dukung BantenNews.co.id untuk terus menyajikan jurnalistik yang independen. Klik disini
