Sayur sangat penting bagi kecerdasan dan tumbuh kembang anak. Kandungan serat di dalamnya juga bisa membantu mencegah konstipasi pada anak maupun orang dewasa.
Para orang tua pasti akan merasa cemas jika anak sudah mulai melakukan gerakan tutup mulut untuk makan sayur.
Namun kini jangan khawatir, berikut tips dan trik supaya anak-anak doyan makan sayur seperti dilansir detik.com.
1.Kenalkan Sejak Dini
Mengenalkan sayur dan buah sejak dini merupakan awal yang baik agar anak gemar makan sayur. Ibu bisa memberikannya saat awal MPASI. Berikan porsi kecil saat awal MPASI. Ibu juga bisa mengkombinasikan beberapa macam sayur dalam satu makanan. Dengan mengenalkan sayur pada anak sejak dini, anak akan terbiasa dan familiar dengan rasa sayur-sayuran.
2. Mulai dengan Jumlah Kecil
Anak-anak membutuhkan waktu untuk menyukai rasa sayur yang cenderung hambar. Meskipun kadang mereka menolak makan, ibu harus terus berupaya memberikan sayur pada anak meski dalam jumlah yang sedikit. Jika si anak sudah mulai menerima rasa pada sayur, secara bertahap tambahkan porsi sayur agar dapat mencukupi kebutuhan nutrisi pada anak.
3. Buat Variasi yang Menarik
Sayuran bisa dibuat dengan berbagai macam campuran makanan. Contohnya sebagai topping pasta atau bisa juga dibuat sandwich dengan isian telur atau daging ayam dengan pelengkap selada dan tomat.
Selain itu, ubah bentuk sayur-sayuran dan kreasikan semenarik mungkin agar anak tertarik untuk memakannya.
(Red)
Dukung BantenNews.co.id untuk terus menyajikan jurnalistik yang independen. Klik disini
