Musim hujan sering kali membawa risiko kesehatan, salah satunya adalah badan meriang akibat terguyur hujan. Perubahan suhu yang tiba-tiba bisa membuat tubuh rentan terhadap flu dan masuk angin. Namun, ada beberapa cara yang bisa dilakukan untuk meredakan kondisi ini dan mencegahnya agar tidak berlanjut menjadi sakit.
1. Segera Ganti Pakaian Basah
Setelah terkena hujan, segera ganti pakaian yang basah dengan pakaian kering dan hangat. Air hujan yang dingin dapat menurunkan suhu tubuh dan menyebabkan kedinginan.
2. Minum Minuman Hangat
Minuman hangat seperti teh jahe, wedang jahe, atau air hangat dengan madu bisa membantu menghangatkan tubuh dari dalam dan meredakan meriang.
3. Berendam Air Hangat
Jika merasa menggigil, mandi atau berendam dengan air hangat bisa membantu mengembalikan suhu tubuh dan meningkatkan sirkulasi darah.
4. Konsumsi Makanan Bergizi
Pastikan tubuh mendapatkan asupan makanan yang cukup, terutama yang kaya akan vitamin C dan zinc, untuk meningkatkan daya tahan tubuh.
5. Istirahat yang Cukup
Jika mulai merasa kurang enak badan, sebaiknya beristirahat lebih banyak agar tubuh punya cukup waktu untuk memulihkan diri.
Dengan langkah-langkah sederhana ini, badan meriang akibat terguyur hujan bisa cepat mereda dan tubuh tetap sehat menghadapi musim hujan. Tetap jaga kesehatan dan selalu siapkan perlindungan saat bepergian di tengah hujan!
Tim Redaksi
