Beranda Kesehatan Sering Duduk Terlalu Lama, Awas Ini Sederet Bahayanya!

Sering Duduk Terlalu Lama, Awas Ini Sederet Bahayanya!

Ilustrasi - foto istimewa hellosehat.com

Duduk terlalu lama dapat memiliki dampak negatif pada kesehatan. Beberapa efek kesehatan yang dapat timbul akibat duduk terlalu lama termasuk:

Masalah Postur

Duduk dalam posisi yang tidak baik untuk jangka waktu yang lama dapat menyebabkan masalah postur seperti kyphosis (punggung bungkuk) atau lordosis (punggung terlalu melengkung ke dalam).

Masalah Punggung

Duduk terlalu lama dapat menyebabkan nyeri punggung, terutama pada bagian bawah punggung.

Masalah Pembuluh Darah

Duduk dalam posisi yang tidak bergerak untuk waktu yang lama dapat mengganggu sirkulasi darah, yang bisa meningkatkan risiko pembekuan darah, varises, atau bahkan trombosis vena dalam (DVT).

Masalah Metabolisme

Duduk terlalu lama dapat mengurangi laju metabolisme, yang dapat berkontribusi pada risiko obesitas, diabetes, dan penyakit kardiovaskular.

Masalah Mental

Duduk terlalu lama dapat berdampak pada kesehatan mental, meningkatkan risiko depresi dan kecemasan.

Untuk mengurangi risiko efek negatif ini, penting untuk memperhatikan postur duduk yang baik, sering berdiri dan bergerak, serta melakukan latihan fisik secara teratur. Sebaiknya pula mengatur waktu duduk dengan waktu istirahat atau peregangan. (red)

Temukan Berita BantenNews.co.id di Google News