Duduk terlalu lama dapat memiliki dampak negatif pada kesehatan. Beberapa efek kesehatan yang dapat timbul akibat duduk terlalu lama termasuk:
Masalah Postur
Duduk dalam posisi yang tidak baik untuk jangka waktu yang lama dapat menyebabkan masalah postur seperti kyphosis (punggung bungkuk) atau lordosis (punggung terlalu melengkung ke dalam).
Masalah Punggung
Duduk terlalu lama dapat menyebabkan nyeri punggung, terutama pada bagian bawah punggung.
Masalah Pembuluh Darah
Duduk dalam posisi yang tidak bergerak untuk waktu yang lama dapat mengganggu sirkulasi darah, yang bisa meningkatkan risiko pembekuan darah, varises, atau bahkan trombosis vena dalam (DVT).
Masalah Metabolisme
Duduk terlalu lama dapat mengurangi laju metabolisme, yang dapat berkontribusi pada risiko obesitas, diabetes, dan penyakit kardiovaskular.
Masalah Mental
Duduk terlalu lama dapat berdampak pada kesehatan mental, meningkatkan risiko depresi dan kecemasan.
Untuk mengurangi risiko efek negatif ini, penting untuk memperhatikan postur duduk yang baik, sering berdiri dan bergerak, serta melakukan latihan fisik secara teratur. Sebaiknya pula mengatur waktu duduk dengan waktu istirahat atau peregangan. (red)