Menyehatkan! Sebaiknya Minum Hangat Saat Buka Puasa

Selama bulan Ramadan, buka puasa tentu jadi momen yang paling ditunggu-tunggu. Setelah menahan lapar dan haus seharian, wajar kalau tergoda minuman dingin yang segar. Tapi, tahukah Anda bahwa minum air hangat saat berbuka puasa malah lebih dianjurkan?

Para ahli kesehatan umumnya menyarankan untuk memilih minuman hangat ketimbang dingin saat berbuka puasa. Ada beberapa alasan mengapa ini lebih baik:

• Membantu Lambung Bekerja Kembali: Perut yang kosong setelah berpuasa perlu menyesuaikan diri lagi dengan makanan dan minuman. Air dingin bisa membuat lambung “kaget” dan fungsi pencernaan terganggu. Air hangat suhunya lebih dekat dengan suhu tubuh, sehingga lambung bisa menerima cairan dengan lebih nyaman.
• Melancarkan Pencernaan: Minum air hangat saat berbuka puasa dipercaya dapat meningkatkan aliran darah ke usus. Ini dapat membantu proses pencernaan makanan yang akan dikonsumsi selanjutnya dan mencegah sembelit.
• Mencegah Kram Otot: Dehidrasi saat puasa bisa menyebabkan kram otot. Air hangat dapat membantu relaksasi otot dan mengurangi ketegangan otot, terutama bagi mereka yang aktif berolahraga atau berkegiatan fisik saat puasa.
• Menjaga Sirkulasi Darah: Air hangat berfungsi sebagai vasodilator, yaitu zat yang dapat memperlebar pembuluh darah. Dengan sirkulasi darah yang lancar, tubuh akan terasa lebih nyaman dan segar.

Jadi, apa yang sebaiknya diminum saat berbuka puasa?

Air putih hangat tentu menjadi pilihan utama. Selain itu, Anda bisa juga menikmati minuman hangat lainnya yang menyehatkan, seperti:

• Teh herbal hangat: Pilih teh herbal yang memiliki khasiat seperti jahe atau mint untuk menambah rasa dan manfaat kesehatan.
• Susu hangat: Susu hangat dapat menjadi sumber protein dan kalsium yang baik untuk tubuh setelah berpuasa.
• Sup hangat: Selain menghidrasi, sup hangat juga bisa membantu mengisi perut dan memberikan nutrisi di awal berbuka puasa.

Tips:

• Jangan langsung berbuka dengan makanan berat.
• Setelah minum air hangat, tunggu beberapa menit sebelum menyantap makanan.
• Perbanyak konsumsi air putih hangat selama berbuka dan sahur untuk menghindari dehidrasi.

Dengan membiasakan minum air hangat saat berbuka puasa, Anda bisa merasakan manfaatnya untuk kesehatan dan kelancaran ibadah puasa Anda. (Red)