Musim hujan sering membuat tubuh terasa lebih cepat lelah dan nafsu makan menurun. Karena itu, memilih sarapan yang tepat sangat penting agar tubuh tetap hangat, bertenaga, dan siap menghadapi aktivitas sepanjang hari. Berikut lima jenis sarapan yang paling cocok dinikmati saat musim hujan, lengkap dengan penjelasannya.
1. Bubur Ayam
Bubur ayam menjadi pilihan favorit saat cuaca dingin karena teksturnya yang lembut dan mudah dicerna. Kuah kaldu yang hangat dapat membantu menghangatkan tubuh, sementara daging ayam memberikan asupan protein yang cukup untuk memulai hari. Selain itu, bubur mudah dikombinasikan dengan berbagai topping seperti cakwe, daun bawang, dan bawang goreng.
2. Mie Kuah Hangat
Saat hujan turun, semangkuk mie kuah hangat sering kali menjadi penyelamat. Kuah panas dapat membantu membuka pori-pori dan menghangatkan tubuh dari dalam. Tambahan sayuran, telur rebus, dan sedikit cabai membuat sarapan ini tidak hanya lezat, tetapi juga memberikan nutrisi yang seimbang. Mie kuah juga fleksibel—bisa dibuat cepat untuk mereka yang terburu-buru.
3. Oatmeal dengan Topping Buah
Oatmeal adalah pilihan sehat yang cocok untuk siapa saja yang ingin sarapan praktis namun tetap menyehatkan. Ketika disajikan hangat, oatmeal dapat memberikan energi yang stabil sepanjang pagi. Kandungan seratnya membantu menjaga perut kenyang lebih lama. Tambahkan buah-buahan seperti pisang atau apel, madu, dan kacang-kacangan untuk menambah cita rasa sekaligus meningkatkan nilai nutrisinya.
4. Sop Sayur atau Sop Bening
Walaupun terdengar tidak umum sebagai sarapan, sop sayur merupakan pilihan yang ideal saat musim hujan. Kuahnya yang hangat dapat membantu mengurangi rasa malas akibat cuaca dingin. Kandungan sayuran seperti wortel, kentang, buncis, dan kol memberikan vitamin dan mineral penting yang dibutuhkan tubuh. Sop juga ringan di perut, cocok untuk memulai hari dengan makanan tidak terlalu berat.
5. Roti Panggang dengan Telur
Sarapan simpel ini tetap menjadi favorit banyak orang. Roti panggang yang hangat dan telur mengandung protein serta karbohidrat kompleks yang baik untuk mempertahankan energi. Ditambah segelas teh hangat atau susu panas, kombinasi ini mampu menghangatkan tubuh sekaligus membuat perut kenyang dengan cepat.
Tim Redaksi