Dehidrasi bisa mengakibatkan penurunan kesadaran dan menyebabkan kematian. Dehidrasi terjadi saat tubuh kehilangan lebih banyak cairan daripada yang dikonsumsi.
Pada saat yang sama, tubuh tidak memiliki cukup air untuk menggantikan cairan yang hilang.
Tubuh mengeluarkan tanda-tanda alami saat mengalami dehidrasi, apa saja tandanya?
1. Bau Mulut
Air liur berfungsi membersihkan partikel makanan yang terkumpul di lidah, sela gigi dan gusi.
Oleh sebab itu, area mulut akan selalu basah oleh air liur.
Jika mulut dalam keadaan kering, sisa makanan dapat menumbuhkan bakteri dan menjadi bau mulut.
Bisa jadi juga itu tanda anda mengalami dehidrasi.
Pastikan minum air dengan jumalh yang tercukupi untuk menjaga kelembaban mulut
2. Mudah Marah dan Susah Fokus
Ternyata suasana hani juga bisa memprdiksi dehidrasi.
Para peneliti di University of Connecticut’s Human Performance Laboratory menguji suasana hati dan konsentrasi pada perempuan yang dehidrasi.
Hasil tes menyatakan dengan tingkat dehidrasi ringan, para perempuan tersebut menderita kelelahan, mudah marah, sakit kepala dan sulit fokus.
3. Kulit Menjadi Sangat Kering
Untuk mengetahui mengalami dehidrasi atau tidak, coba jepit bagian bahu tangan dan tahan beberapa detik.
Saat dilepas, seharusnya tekstur kulit kembali dengan cepat, itu pertanda kulit elastis dan sehat.
Namun jika tidak, bisa jadi itu pertanda dehidrasi.
Menjaga kulit agar tidak sampai mengalami dehidrasi juga membantu terlihat awaet muda.
4. Mengemudi Seperti Orang Mabuk
Pada tingkat dehidrasi yang cukup ekstrem bisa menimbulkan efek seperti orang mabuk.
Karena saat mengemudi membutuhkan konsentrasi yang cukup tinggi.
Jika tubuh kekurangan cairan, ini hanya akan memperburuk konsentrasi selama perjalanan yang tentunya berbahaya.
5. Merasa Pusing Saat Berdiri Terlalu Cepat
Salah satu tanda tubuh mengalami dehidrasi adalah penurunan volume tekanan darah.
Tekanan darah yang tidak seimbang dapat membuat pusing atau bahkan pingsan.
Selain itu juga dapat menyebabkan demam ringan saat tubuh dipaksa bangun atau berdiri secara cepat dalam keadaan dehidrasi. (Red)
Sumber : Grid.id
Dukung BantenNews.co.id untuk terus menyajikan jurnalistik yang independen. Klik disini
