Beranda Kesehatan Ini Loh Takaran Minum Air yang Harus Kita Minum Saat Bekerja

Ini Loh Takaran Minum Air yang Harus Kita Minum Saat Bekerja

51
0
Ilustrasi - foto istimewa IDN Times

Minum air adalah sebuah kebutuhan untuk tubuh. Air akan menghidrasi tubuh kita dan membuat tubuh terasa lebih segar saat mengonsumsinya.

Melansir Nova Online, kebutuhan air tiap orang berbeda, tergantung dengan berat badan yang dimilikinya.

Cara mudah untuk mengetahuinya adalah setiap 15 kilogram berat badan kita harus minum satu liter air.

Jika berat badan kita 60 kilogram, berarti kita harus mengonsumsi minimal 4 liter air per hari.

Air sangat bermanfaat untuk kita, terutama saat bekerja di ruangan ber-AC.

Karena cairan akan menghidrasi kita dan membuat otak bekerja lebih baik dan meningkatkan kinerja kita.

Selain itu air akan membantu membuang racun dari tubuh kita.

Saat mengonsumsi air, sebaiknya bagi menjadi dua bagian, yaitu 2,5 liter di paruh pertama hari dan 1,5 liter pada paruh berikutnya.

Saat bekerja kita bisa minum 2 hingga 2,5 liter air per hari ketika berada di kantor.

Minum lebih sedikit air pada paruh kedua mencegah kita bangun dari tidur hanya untuk bangun tidur beberapa kali. (*)