Minum teh di pagi hari bukan hanya soal menikmati rasa, tetapi juga menjadi momen relaksasi sebelum menjalani aktivitas. Teh mengandung antioksidan dan kafein ringan yang dapat membantu menyegarkan tubuh serta meningkatkan fokus. Berikut beberapa cara untuk menikmati minum teh di pagi hari agar lebih berkesan:
1. Pilih Jenis Teh yang Sesuai dengan Mood
Setiap jenis teh memiliki karakteristik rasa dan manfaat yang berbeda. Teh hijau untuk kesegaran ringan dan efek menenangkan. Teh hitam untuk sensasi kuat dan energi lebih tinggi. Teh chamomile jika ingin suasana lebih santai.
2. Gunakan Air dengan Suhu yang Tepat
Suhu air berpengaruh terhadap rasa dan kualitas seduhan teh. Teh hijau sebaiknya diseduh pada suhu 80°C agar tidak terlalu pahit.
Teh hitam dan teh herbal bisa diseduh pada suhu 90-95°C untuk hasil optimal.
3. Nikmati dengan Suasana yang Tenang
Minum teh bisa menjadi momen mindfulness untuk memulai hari dengan lebih fokus. Luangkan waktu beberapa menit untuk menikmatinya tanpa gangguan, seperti membaca buku atau mendengarkan musik lembut.
4. Tambahkan Bahan Pelengkap Sesuai Selera
Beberapa bahan tambahan bisa memperkaya rasa teh. Tambahkan madu untuk rasa manis alami. Perasan lemon memberikan kesegaran lebih. Campurkan jahe untuk efek hangat di pagi hari.
5. Hindari Konsumsi Teh yang Terlalu Pekat
Teh yang terlalu pekat bisa mengandung kafein berlebih dan menyebabkan gangguan lambung. Seduh dengan takaran yang sesuai, sekitar 1 sendok teh daun kering per cangkir air.
Menikmati teh di pagi hari bisa menjadi ritual yang menenangkan dan penuh manfaat. Dengan memilih jenis teh yang tepat, memperhatikan teknik penyeduhan, serta menikmati dalam suasana yang tenang, Anda dapat memulai hari dengan lebih segar dan bersemangat.
Tim Redaksi
