SECANGKIR kopi di pagi hari bukan sekadar ritual yang membuat mata melek. Berbagai penelitian menunjukkan bahwa konsumsi kopi dalam jumlah wajar justru memberi sejumlah manfaat bagi kesehatan fisik dan mental. Berikut beberapa di antaranya:

1. Meningkatkan Fokus dan Konsentrasi

Kafein dalam kopi bekerja menstimulasi sistem saraf pusat sehingga membantu meningkatkan kewaspadaan, fokus, dan kemampuan berpikir. Inilah alasan banyak orang merasa lebih siap menghadapi aktivitas setelah menyeruput kopi.

2. Mendorong Mood yang Lebih Baik

Kopi memicu pelepasan dopamin—hormon yang berhubungan dengan rasa senang. Efek ini membuat suasana hati lebih stabil dan mengurangi rasa lesu di pagi hari.

3. Memacu Metabolisme Tubuh

Kafein membantu meningkatkan proses pembakaran kalori. Meski bukan cara utama untuk menurunkan berat badan, secangkir kopi tanpa gula dapat sedikit membantu mempercepat metabolisme.

4. Menambah Energi untuk Memulai Hari

Kafein meningkatkan produksi adrenalin sehingga tubuh terasa lebih berenergi. Cocok untuk memulai aktivitas yang membutuhkan stamina ekstra.

5. Mengandung Antioksidan Tinggi

Kopi adalah salah satu sumber antioksidan terbesar pada pola makan modern. Kandungan ini membantu melawan radikal bebas dan menjaga kesehatan sel.

6. Membantu Kinerja Fisik

Bagi yang rutin berolahraga pagi, kopi dapat meningkatkan performa dengan menambah energi, fokus, dan ketahanan tubuh.

7. Berpotensi Menurunkan Risiko Beberapa Penyakit

Riset menunjukkan konsumsi kopi jangka panjang berhubungan dengan rendahnya risiko diabetes tipe 2, penyakit hati, dan penyakit neurodegeneratif seperti Parkinson dan Alzheimer.

Tim Redaksi