SERANG – Istilah mood booster sudah lama menjadi salah satu kata yang tren di kalangan anak muda. Berasal dari Bahasa Inggris, mood booster memiliki arti sebagai penyemangat.

Penyemangat ini bisa bersumber dari suatu aktivitas, barang, maupun makanan. Di mana dalam makna lainnya yaitu suatu hal yang dapat membangkitkan semangat atau motivasi untuk seseorang maupun diri sendiri.

Ada banyak cara untuk membangkitkan semangat, diantaranya dengan beberapa hal berikut:

1. Berolahraga

Dengan berolahraga, tubuh melepaskan endorfin. Hormon ini dapat membuat merasa bahagia dan rileks. Atur waktu untuk berolahraga yaitu 15-30 menit setiap harinya, tidak perlu berolahraga berat namun bisa bersepeda, berjalan cepat, atau berenang.

2. Membaca Buku

Membaca buku juga bisa menjadi alternatif karena bisa melepas stres dan suasana hati yang buruk. Dengan membaca juga terbukti meningkatkan kesejahteraan mental, memperkuat otak hingga meringankan gejala stres dan depresi.

3. Journaling 

Dengan journaling mampu meredakan stress. Saat menulis jurnal, kita bisa mengekspresikan apa yang dialami lewat tulisan. Selain itu, membuat jurnal juga bisa meningkatkan rasa syukur.

4. Makan Hidangan yang Enak

Memakan hidangan yang enak atau melakukan cheating day di fase diet enggak ada salahnya loh untuk meningkatkan mood. Tapi yang penting jangan terlalu sering dilakukan, perhatikan juga asupan kalori dan gizi yang seimbang.

5. Pergi Bersama Teman atau Orang Tersayang

Salah satu aktivitas mood booster yang bisa dilakukan adalah dengan pergi bersama orang-orang terdekat yang kita sayangi. Ini sebabnya perlu memiliki pergaulan yang positif dan saling suportif.

(Red)